co cwiczyc

Ta dam!!! Już po artroskopii. Ogólnie był to dla mnie "mały pikuś". Bałam się jednak, bo a sali przede mną 2 babki miały i jęczały strasznie i ciągle szpikowały się środkami przeciwbólowymi, mówiły, że zastrzyki w brzuch bolą. Ja natomiast nie miałam żadnych problemów, pewnie przyjemne to nie było, ale już po 3 godzinach chodziłam o [...]

Dajankaa, zaraz po artoskopii poprosić o skierowanie? To nie jest możliwe, oni biegają tam jak w ukropie, nawet wypisu nie dostałam, bo już od rana byli na zabiegach, a w planie mieli 8, to chyba dużo... Ja drenu nie miałam, a i tak chciało mi się wyć. Mięsień cały czas staram się ćwiczyć, ale wyprost i zgięcie tylko 2 razy dziennie, bo muszę [...]

W kręgosłup gorąco polecam :). 3 godziny po chodziłam, a wcześniej leżałam plackiem oczywiście i zero bólu głowy, wszystko ok i super, no te babki co miały przede mną zabieg w znieczuleniu ogólnym rzygały strasznie! Dzisiaj byłam u lekarza i powiedział, że mam uszkodzone ACL, ale jak będę teraz ćwiczyć dzielnie i nie porobią się zrosty to powinno [...]

gkabulski mi lekarz akurat pozwolil cwiczyc na w-fie ale bez przesady ( i dobrze bo bez w-fu bym nie wytrzymala i tak robie na nim co chce bo babka wie o moich problemach). Lepiej zrobisz jak posluchasz lekarza... moze jak przystopujesz to przejdzie... :)

Saida, no nie głupi pomysł, lekarz mi to podpowiedział. 50 zł to niewiele, myślałam, ze to droższy biznes, za ortezę dałam 150 zł, a część była refundowana. Wojsław, zobaczę jak się sprawy u mnie rozwiną, może trza będzie robić rekonstrukcję. Mówisz, sport nie? A ze stabilizatorem? Ja bym chciała tylko jeździć na rowerze, jakieś wycieczki piesze [...]

Kacha, ja tak miałam bardzo długo, ale rehabilitacja pomogła. Zresztą moim przypadku to chyba trochę inna sprawa, bo byłam unieruchomiona przez 2,5 m-ca i w efekcie po artro kolano w ogóle nie chciało "działać", na nowo uczyłam się chodzić, cwiczyłam zgięcie i wyprost i właśnie tak miałam, że np. po nocy ja było zgiete z trudem je [...]

Ja po artroskopii tez mialam opuchlizne nad kolanem i tez jak stawalam na wyprostowanej nodze to ja bylo widac. A co do tego zginania to mysle ze to jest tez normalne bo tez tak mialam musisz ja cwiczyc i minie :)

Moja zawodniczka tańca towarzyskiego doznała urazu stawu kolanowego, poprostu zaczeło ją boleć kolano. Poprosiłem rodziców aby to zbadali i poszli do lekarza. Lekarz po wstępnych oględzinach włożył kolano do gipsu. Kazałem od razu iść do jakiegoś innego lekarza, bo się to w ogóle nie podobał. Oczywiście drugi lekarz nogę wyciągnał z gipsu i kazał [...]

[...] !! Troszke mnie nie było, ale juz sie odzywam. Jesetm włąsnie po rekonstrukcji ACL <jupi> troszke boli, no ale w koncu nie ma co sie dziwic przy takiej interwencji w kolanie. Teraz bujam sie w ortezie i czekam kiedy bede mogła cwiczyc. Gita robiłam jednak we Wrocławiu, dam Ci namiary jak chcesz. Dobrzy specjalisci i fachowa opieka Buziaki

Jak o cewniku,to o mnie mowa Po prsotu chciało mi się mocno siusiu, a znieczulenie jeszcze trzymało w "tamtych" rejonach,więc trzeba było cewnikować. Miałam cewnik coś koło 7-8 godzin. Ćwiczyć po arto zazwyczaj można po 3-6 miesiącah,ale to zależy od tego,co w kolanie było robione. Jak sama diagnostyka,to po dwóch tygodniach można [...]

[...] powrocic dopiero po roku od operacji. Ubytku miesniowego w operowanej nodze juz nie ma, mimo ze byl sporawy (trzeba sie bylo stosowac do zalecen lekarza i rehabilitanta i cwiczyc 2-3 razy dziennie). Pełne zgiecie kolana juz po 4 miesiacach. Cale leczenie przechodziem w klinice prywatnej w Olsztynie przy ulicy Wojska Polskiego 80, majacej [...]

WildPussy Taaaa dla mnie tez to było nie wyobrażalne Jutro mija trzeci tydzień mojego "domowego uwięzienia" i nie jest tak źle(co prawda są szaleńcy, którzy chodza juz po 2 tygodniach ale...) Teraz jak widzę snieg za oknem to bym sobie na sankach pojeździła Ale na pocieszenie zrobiłam sobie bałwanka na parapecie Ja ze szpitala wyszłam [...]

Ja zostałam postawiona do pionu po 4 dniach przy wypisie ze szpitala. Myślałam, że "ta gula" z mojego kolana zejdzie i będzie dobrze. Noga wygląda o tyle lepiej niż na Twoim zdjęciu, że nie jest zaczerwieniona, ale poza tym to praktycznie jest niewielka różnica między wyglądem mojego kolanka, a Twojego na zdjęciu. No a mineło już tyle [...]

Fonsito, 182 dni z tego co mi wiadomo, ale to mały szczegół. Ja nie miałam aż takich nieprzyjemności, ale rozumiem Wasz bunt! Z siłowni nici, bo chodzę na rehabilitację (kręgosłup) i na razie mam nie ćwiczyć. IvNoire, trzymaj się ciepło i poręczy!!! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-03 14:54:33

akurat uwazam, ze w temacie ma wiecej do powiedzenia akneraj. nie ma cudow, nie ma opcji, zebys podniosla metabolizm z tego dramatycznego poziomu bez przytycia. no chyba, ze polaczysz porzadny trening silowy + dieta ok.2000 kcal, ale ja niczego nie gwarantuje, nie wiem czy to ma sens (tzn. nie ma sensu,ale staram sie Ci pomoc) naprawde dobrze [...]

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Mam 35 lat z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm - bf oceniam na oko na 25%). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu [...]

[...] zalezy czy bedzie systematyczny trening i czy jakies suplementy planujesz dorzucic. Dawniej wydawalo mi sie ze do 100 nie dojde nigdy we wrzesniu jak zaczolem systematycznie cwiczyc i wtedy dzwignolem 70kg, minelo jakies 3 miesiace i jestem juz kolo 100 wiec sila idzie jak jest dobry trening. Ja chce dojsc do duzych ciezarow bo kumpel co z nim [...]

1: krotkie przerwy w przysiadach? SZALONY JESTES? Przy małych ciężarach tak mam że nie chce mi się czekać. Postanawiam poprawę. 2: lydki, dokladasz 20 kg, robisz 20 powt na rozgrzewke, pozniej jeszcze jedna seria ale milion powtorzen chocby po milimetrze zakresu a nie jakies 40... celuj w 60-80 :) Ok, zastanawiałem się czy ma być jedna seria [...]

adzik - wszystko sie zgadza. Na wszystko mozna znalesc czas. Ja nie mowie ze nie mozna cwiczyc, bo sam latam z reguly 4 x w tygodniu. Tylko ze ja pracuje do 12 . No i trzeba wziac pod uwage ze sie ma rozne inne wazniejsze koszty niz tylko micha i suple. Chyba ze sie zarabia po 10 tys to co innego - ale wtedy to juz w ogole bieda z czasem . Ja [...]

własnie nie rozumiem o co chodzi z tym obciążenie... jak mam z nim ćwiczyć/